Yoga PersonalTraining
Persönlich, individuell, bereichernd
„Wenn es Dir gelingt, den Weg so wertzuschätzen wie das Ziel,
dann wird die gesamte Reise Dich erfüllen, ebenso wie das Ankommen.“
(unbekannt)
Persönliche Einführung
Du möchtest Yoga in Deinem Tempo kennenlernen?
Ohne Dich mit anderen Kursteilnehmer*innen zu vergleichen?
Nicht unvorbereitet in einen Kurs gehen?
oder Vertiefung
Du möchtest an Deiner Ausrichtung arbeiten?
eine ganz bestimmte Asana oder Asana-Folge gezielt erlernen oder verbessern?
Intensiv(er) mit Atemübungen (Pranayama) arbeiten?
Individuell, ganzheitlich, bereichernd
Du möchtest auf ganzheitliche Weise und mit Freude an Dir arbeiten und Deine Ziele umsetzen?
Du bist „Bewegungsmuffel“, willst aber etwas tun, um Dich wohl und gesund zu fühlen?
Ausgleich finden
Einseitige Lebensführung oder alltägliche Bewegungsmuster haben zu Beschwerden geführt und Du suchst nach einer passenden Möglichkeit, in ein gesundes Gleichgewicht zu kommen?
Du brauchst eine sinnvolle Ergänzung zum Laufen?
oder einer anderen eher einseitigen Trainingsform?
etwas, das dir hilft, Verspannungen zu lösen?
Du möchtest durch gute Ausrichtung und bessere Beweglichkeit mehr Geschmeidigkeit in Deine Bewegungen bringen? sie ökonomischer ausführen?
und Entspannung
Du möchtest sowohl auf körperlicher als auch auf geistiger Ebene tief und wirkungsvoll entspannen?
die kreisenden Gedanken abschalten?
innere Ruhe finden und genießen?
Selbstsicher und gelassen
Du möchtest mentale Ruhe und Stärke aufbauen, die es Dir ermöglicht, auch in brenzligen Situationen souverän zu entscheiden und zu handeln?
Deine Persönlichkeit entfalten, selbstsicherer, gelassener, lebensfroher werden?
Du läufst im Hamsterrad und suchst nach dem Ausgang?
Du möchtest lernen, wie Du selbst etwas gegen Deine Beschwerden tun kannst?
Vielfältig und ganzheitlich wirksam
Yogische Vielfalt
Yoga spricht den Menschen in seiner Ganzheit an und wirkt durch seine besonderen Methoden auf Körper, Geist und Seele. Deinem Ausgangspunkt entsprechend wählen wir – sanft oder auch herausfordernd – zielführende Methoden aus:
- Körperübungen (Asanas) zur Steigerung von Körperspannung, Kraft, Ausrichtung, Stabilität, Beweglichkeit, Gleichgewicht
- Atemübungen (Pranayama) zur Steigerung der Atemkapazität und Lebensenergie, zur inneren und äußeren Ausrichtung, für ein gesteigertes Bewusstsein und einen „langen Atem“
- Tiefenentspannungstechniken (Savasana) zur körperlichen und geistigen Bewusstseinssteigerung und Entspannung
- Meditation (Dhyana) und mentale Techniken (Raja Yoga) geben Dir die Fähigkeit, Deine Gedanken und Gefühle bewußter zu lenken, ruhig und selbstmächtig zu agieren
- yogische Ernähungslehre: wähle Deine Nahrung so, dass sie Deiner Gesundheit und dem Wohlbefinden von Körper, Geist und Seele förderlich ist.
Variationen dieser Techniken, in Auswahl und Intensität auf Dich abgestimmt, bringen Dich auf den spannenden Weg zu Deinen individuellen Zielen.
Termine
Infos und Terminvereinbarung
Die Termine finden statt im Raum für Yoga in der Praxis für Naturheilverfahren Brüning, Tannenfelsstraße 13 A, 36115 HiIders-Wickers